Việc thức dậy vào khung giờ quen thuộc giúp cơ thể không bị xáo trộn. Cảm giác tỉnh táo đến một cách tự nhiên và không bị gấp gáp.

Bắt đầu ngày mới chậm rãi giúp tinh thần ổn định hơn trong những giờ đầu tiên. Điều này tạo nền tảng tích cực cho các hoạt động tiếp theo.

Không cần làm quá nhiều việc ngay sau khi thức dậy. Chỉ cần dành vài phút để hít thở và làm quen với buổi sáng.

Khi việc thức dậy trở thành trải nghiệm dễ chịu, cả ngày cũng bắt đầu với trạng thái cân bằng hơn.